배부르게 먹어도 하루 1000칼로리 이하면 어떻게 되나요?

Question

제목 그대로 배부르게 먹었는데도 하루에 1000칼로리 이하라 고민이에요

요즘엔 아침에는 야채 샤브샤브먹고 저녁에는 소고기나 계란말이같은거 먹어요 된장찌개같은 일반식도 먹구요

칼로리를 딱히 제한하고있는건 아니예요

살찌는 음식( 마라탕 라면 등) 만 안먹는중이고 운동하거나 일상생활할때 별로 힘들지도 않아요... 이거 문제 될까요? 하루 평균 700칼로리 정도 돼요

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

기초대사량 이하로 섭취하게되면 근육량 감소 및 체력저하가 올수있지만 본인의 컨디션에 무리가 없다면 억지하여 과도하게 섭취하지않아도 됩니다

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

하루에 1000칼로리면 기초대사량 이하로 드셨다는 소리인데요

너무 적게 드시는것 같습니다.