잠에 잘 못드는데 잠에 쉽게 드는 방법이 있을까요?

Question

안녕하세요! 제가 요즘 잠을 잘 못드는데 잠좀 쉽게 드는 법이 있을까요? 피곤한데 자꾸 잠을 뒤척여서 힘듭니다.. 혹시 쉽게 잠드는 법이 있다면 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 정직한메뚜기300입니다.

저는 명상의 시간을 좀 가지고 백색소음 빗소리 영상에서 나오는 소리를 듣고 잠을 청합니다.

어느새 꿈나라로 가더라구여..

Answer 2

안녕하세요. 정중한낙지52입니다.

몸에 힘을 빼시고 천천히 생각을 합니다

바다 위 혹은 구름 위에 떠있다 생각하시고 잡 생각을 없애보세요.

저는 그 방법을 사용하면 빨리 잠을 자더라고요!

오늘은 꼭 잘 주무세요💪🏻