고민상담
잠이 오지 않을때 해결할 수 있는 방법이 있을까요??
안녕하세요. 요즘 제가 잠에 쉽게 들지 못하는데 잠이 잘 오지 않을 때 쉽게 잠들 수 있는 방법같은게 있으면 알려주실 수 있을까요???
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정직한메뚜기300입니다.....
자기전에 명상하는 시간을 한번 가져보세요. 주기적인 반신욕도 도움이 됩니다.
안녕하세요. 잘난스컹크263입니다....
저녁에 산책도 하시고 자기전에 명상을 한번 해보세요. 잠오는데 도움이 많이 됩니다.
안녕하세요. 냉철한라마35입니다. 전체적으로 몸과 마음이 릴렉스가 되었답니다 그러기 위해서는 요가 명상이 잠자기 전에 좋은 도움이 될 것입니다
안녕하세요. 해결사1입니다.
꼼짝도 않고 누워있는게 잠안올때 잠오게하는 최선의 방법입니다. 음악을 듣는 것은 오히려 잠을 헤칠수 있습니다.