잠이 오지 않을때 해결할 수 있는 방법이 있을까요??

안녕하세요. 요즘 제가 잠에 쉽게 들지 못하는데 잠이 잘 오지 않을 때 쉽게 잠들 수 있는 방법같은게 있으면 알려주실 수 있을까요???