아침 식사로 간단히 먹을만한 좋은음식이 있을까오?

아침을 먹기는 해야되는데 밥을 먹기에는 시간이 부족하고 아침에 먹으면 위에 부담없고 좋은게 있으면 답변 부탁드립니다 위에 좋은거면 더 좋겠어요