공황장애 불안 정신과약 단약 많이 힘들까요?

안녕하세요 작년부터 공황장애,불안장애로 인해 공황발작으로 응급실 다녀온 후 정신과약 복용중입니다 파록스20미리 알프람정0.25 인데놀정 10미리 취침 전 하루 복용합니다 요즘은 잡걱정,우울함 심장두근거림이 있습니다.. 근데 저도 약 없이 이겨내보고 싶은 마음도 있고 바쁘게도 한번 살아보려고 노력하고싶습니다.. 언제까지나 약을 의존 하기도 싫고.. 어떻게 단약을 좀 해봐도 될까요?

단약하기 힘들 정도에 약 용량 일까요?