아이에게 어떤 영양제를 주는게 좋을까요?

Question

아이가 지금 초 4인데 또래에 비해 키도 작고 몸도 약합니다. 그래서 1년전부터 정관장 아이패스를 먹이고 있는데 효과가 있는지 모르겠네요. 다른 영양제도 주려는데 어떤게 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김선민 초등학교 교사입니다.

아이 영양제는 무조건 먹인다고 키가 크게되는건 아니고 균형잡힌 식사와 생활습관이 우선입니다. 종합비타민이나 특정 영양소 중심으로 선택하세요. 종근당 젤튼튼 키즈 철분/비타민은 철분과 비타민C로 영양 균형 보조가 이루어지고 키즈텐 아연 시럽은 성장과 면역에 기여합니다. 단백질과 칼슘이 풍부한 우유 같은 식품도 식단에 포함해 먹게하세요

Answer 2

안녕하세요.

아이의 영양제는 한 가지보다 성장, 면역, 기초 영양을 균형 있게 챙기는 것이 중요합니다.

칼슘과 비타민 D는 키 성장, 아연과 홍삼은 면역력에 도움이 될 수 있습니다.

종합 비타민을 함께 보충해 기본 영양을 채워주는 것도 좋습니다.

다만, 영양제보다 식사, 수면, 운동이 더 중요하니 함께 관리해 주세요.

Answer 3

안녕하세요. 어린이집 원장입니다.

초등학교 고학년이 되면 많이 먹는 영양제는 칼슘, 비타민 D, 아연, 마그네슘입니다.

하지만 영양제 보다 더 좋은 거는 규칙적인 생활 습관(충분한 수면 시간), 충분한 운동, 영양가 있는 식단이 아닐까 싶네요.

Answer 4

안녕하세요. 이수정 보육교사입니다.

아이들은 취침시간과 영양소 섭취, 운동이 키나 몸 성장에 가장 큰 영향을 주는 것으로 알고 있습니다. 영양제는 보조 수준에 불과하며 학회 발표에서도 식품을 통해 섭취하는 영양소가 흡수율이 매우 높고 영양제의 흡수율은 이에 비해 매우 낮다고 보고된 바도 있습니다.

영양제가 필요하시다면 멀티비타면 정도만 추천 드리며 키가 커지는 영양제는 광고성이 높으니 피하시기 바라겠습니다.