과도하게 운동을 매일같이 하게 되는 것을 한편으로 운동 중독이라고 표현을 합니다.
몸에 무리가 가지 않는 선에서 적당히 하면은 그냥 운동이지만
몸에 무리가 오는 것을 알면서도 과도하게 하는 것은 운동 중독이지요.
운동을 하다보면 몸에 피로와 통증이 쌓이는데 그것을 완화하기 위해
엔돌핀과 아난다마이드가 분비 된다고 합니다.
이 물질은 마약과 같은 것으로 통증과 피로감소를 느끼게 해주는데요.
이 물질이 도파민을 분비하게끔 합니다. 이 도파민이 쾌감과 행복감을 느끼게 하여 끊임없이
운동을 하게끔 한다고 합니다.
그래서 운동 중독이라고 말하게 되는 겁니다.
운동을 줄이는 방법은 의외로 간단하지만서도 의외로 어렵습니다.
몸에 무리가 가지 않는 운동 시간을 정해놓고
딱 그 시간동안만 운동을 하고 더 하고 싶어도 딱 멈추고 끝내는 겁니다.
정말로 쉬우면서도 어려운 방법이지요.
