안녕하세요 요즘 영양제 먹는 갯수가 늘어나서
여러개 같이 복용해도 되는지 궁금합니다!
현재 오메가3,비타민c+d,루테인,마그네슘+칼슘,프로폴리스,유산균,코박사에스(코영양제) 이렇게 먹고 있습니다.
유산균은 일어나자마자 공복에 먹고 있고
오메가3,루테인,프로폴리스 3개를 한번에 먹고
1시간뒤 비타민c,마그네슘을 먹는데
이렇게 먹어도 괜찮을까요??
코박사에스는 아침2개 저녁2개 먹고있어요!
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
해당 영양제들은 서로 상호작용 한다고 알려져 있지 않기에
같은 기간에 복용하셔도 됩니다.
아침공복에 유산균을 단독으로 복용하시고
오메가3 / 루테인 / 프로폴리스를 점심 혹은 저녁 식후에 복용하시고
비타민C / 마그네슘+칼슘을 편하실 때 복용하실 수 있지만
위장장애가 나타나신다면 식후에 섭취해주시는 것을 권장합니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
문의주신 영양제 중 유산균은 따로 공복에 드시는 것이 가장 좋습니다.
나머지 영양제는 식사 후에 드셔야 위장부담이 덜하니 식사 후에 드시길 바랍니다.
권장량 드시고 위장장애나 피부증상 크게 생기지 않으면 괜찮습니다.
