아침에 밥대신에 사과나 바나나 같은 과일들을 먹는게 건강에 더 좋을까요?

Question

안녕하세요. 요즘 피곤해서 아침에 밥을 잘 안 먹게 되는데 아침에 밥대신에 사과난 바나나 같은 과일들을 먹으면 건강에 더 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

아침에 과일식을 하는것이 소화력에 부담이 되지않는다면 괜찮으며 오히려 좋을수있습니다

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

사과나 바나나 같은 경우는 굉장히 좋은 과일 중에 하나이지만 아침 식사는 밥이 훨씬 더 좋습니다.

그렇기 때문에 간단하게나마 밥을 드시고 과일을 드시는 것이 훨씬 더 몸에 좋을 것 같습니다