아침에 과일 먹는게 건강에 좋은가요?
어떤 사람들은 아침에 간단하게 과일을 먹는게 건강에 좋다고 히고 어떤 사람들은 과일에 당이 많아 아침에는 피하라고 하는데 어떤게 맞나요?
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
아침에 과일 안 좋은 이유, 과일을 많이 섭취하게 되면 혈당 수치가 증가할 수 있어요
아침에 간단히 시리얼과 우유, 과일을 섭취하는 것은 끼니를 거르시는 것보다는 좋으나
지나치게 과일은 많이 섭취할 시 과당 섭취로 인해 비만을 야기할 수 있습니다.
그렇기 때문에 과일 섭취 시에는 당의 비율이 높지 않은 것과 조절하여 섭취하시길 바랍니다.
