아침에 과일 갈아 먹으면 몸에 좋나요

바쁜 아침에 과일을 갈아 먹으면 몸에 좋나요 제가 아침밥을 잘 안 먹는데 물처럼 마시면은 영양소가 있지 않을까 해서 정말 궁금해서 여쭤 봅니다