시금치에는 어떤 영양소가 함유 되있나요?

Question

안녕하세요 .

시금치를 좋아하는데요. 그래서 김에 자주 싸먹는데 시금치에는 어떤 효능이 있나요? 많이 먹으면 안좋은 영향도 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 라미지니입니다.

칼슘, 인, 철 등의 무기성분이 많고, 특히 철분함량이 많아 빈혈예방에 좋고, 비타민 A와 C도 다량 함유되어 있습니다.