소화가 잘 안될때 좋은 운동이 있을까요??

Question

명치쪽이 좀 무거운느낌이 나고 가장 어려운건 만성피로에 힘이없습니다. .

얼굴도 자주 붓는거같고 어떻게 해야할지 잘 모르겠네요.

운동방법이라던지 식이요법, 좋은게 있으면 부탁드리겠습니다 !

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
적어주신 증상으로는 위염이 의심되는 상황으로 보입니다.
불규칙한 식습관이나 스트레스, 노화등의 원인으로 위점막의 손상으로 위염이나 위궤양이 생기고, 이런 상태가 장기화 되면 장상피화생이 됩니다.
장상피화생 상태에서 치료를 받지 않고 장기간 지속되면 위암으로 발전할 수 있지요.
이러한 위장관 질환에서는 식후 명치통증, 소화불량 등을 동반할 수 있습니다.
금연 및 금주를 권하며, 위산을 많이 분비하는 맵고 짠 음식도 자제하시길 권해드립니다.
치료로는 헬리코박터균 제균을 위한 항생제와 더불어 제산제를 사용하며 아울러 정기적으로 위내시경 검사를 받아보시길 권해드립니다.
답변이 되었길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

소화가 안 좋을 때는 걷기 운동 등을 통해 장을 자극하는 것이 좋습니다. 운동을 하게 되면 우리 몸의 근육 및 활동으로 인하여 장이 자극되고 장 활동으로 인하여 소화 기능을 촉진할 수 있습니다. 따라서 간단히 걷기 운동 부터 해보시길 바랍니다. 그 이후에 도 소화가 안된다면 병원 방문 후 위장관 검사를 한번 시행해보는 것이 좋습니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

정진석 치과의사 드림

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

평소에 소화가 잘 안되시나 봅니다. 소화 불량은 식사 후에 바로 눕는 것을 피하시는 것이 좋습니다. 차라리 가볍게 걷는 운동을 잠시 하시는 것이 소화 개선에는 도움이 됩니다. 소화 불량이 만성 피로와 관련이 있을 수도 있습니다만, 큰 영향을 주지는 않습니다. 그러므로 피로감에 대해서는 어떤 원인이 있는지 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 소화 불량에 대해서는 자극이 가장 적은 죽이 좋습니다. 죽이 싫다면 최대한 자극을 줄이면서 해결할 수 있는 식사면 충분하답니다.

서민석 드림