10년 넘게 허리가 아파 3년간 꾸준히 체중을 줄였습니다. 20kg이상 감량했는데 여전히 아프네요. 체중 감량은 허리에는 영향이 없는 건가요?
체중을 감량해주는 것은 척추의 부담을 줄여주기 때문에 허리 통증에 도움이 될 수 있는 요인이 맞긴 합니다. 그렇지만 효과가 없다면 척추기립근을 단련해주는 등 다른 방법을 찾아보는 것이 적절하겠습니다.
관련 전공이 아니라 조심스럽지만. 개인적인 생각으론
체중 감량은 제한적인 도움이 될 듯 합니다.
휴식 및 스트레칭/운동 등을 통해
허리 근력/인대 강화 등도 도움이 될 듯 합니다.
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
일반적으로 체중 감량은 척추에 가해지는 압력을 줄여 허리 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다. 특히 과체중이나 비만인 경우, 체중 감소는 척추와 관절에 가해지는 부담을 줄여 통증을 감소시키는 데 효과적일 수 있습니다.
