근력운동은 일주일에 한번할까말까한 상태로 식단한다면 건강한 다이어트가 될까요?
아니라면 어떤 방법이 제일 효과적이라고 생각하는지 궁금해요!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
식단으로만 진행한다고 한다면 식사구성도 구성이지만 간헐적단식이 필수인것으로보입니다.
따라서 우선 10:14 간헐적 단식부터 진행해보시고 차차 공복시간을 늘려나가는것을 추천해드립니다.
장도연이 추천하는 아하!
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