운동없이 식단으로 다이어트 가능한가요?

근력운동은 일주일에 한번할까말까한 상태로 식단한다면 건강한 다이어트가 될까요?

아니라면 어떤 방법이 제일 효과적이라고 생각하는지 궁금해요!