밥먹을때 느리게 먹는것이 건강에 좋나요?

Question

안녕하세요.

바쁘게 살아가는 거기다 빨리빨리의 전형적인 한국인입니다..

밥먹을때 빨리 해치워버리고 다음 할일을 하러가는편인데요.. 휴식이든 일이든 산책이던지요 어쨌든 밥을 엄청 빨리먹는편인데 느리게 먹는것이 건강에 좋나요?

Answer 1

안녕하세요. 숭늉한사발입니다.

밥을 느리게 먹는 다는 건 꼭꼭 씹어 먹어야 한다는 의미기 포함됩니다.

입에서 최대한 일차적으로 분쇄하는 과정이 있어야 위에 부담이 덜합니다.

또한 천천히 먹음으로 적은 양의 음식으로도 포만감을 느낄 수 있어서 다이어트에도 도움이 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.

밥먹을떄 빨리빨리 먹게되면 음식물을 제대로 씹지않고 넘기는 경우도 많기 때문에 최대한 꼭꼭 씹어서 삼키는 습관을 들이는게 좋습니다.

그래야 소화기능에 문제가 생기지않을수 있어요

Answer 3

안녕하세요. 도로밍입니다.

빨리 먹으면 소화가 되지 않아 체할 수도 있고, 자연스레 많이 먹어 과식을 유발할 수 있으므로 천천히 드시는 게 건강에는 좋습니다.