전 남들보다 밥을 좀 빨리먹는데요. 예를 들면 짜장면 한그릇 먹는데 2분조금 안걸리구요. 식당가서 밥을먹어도 5분안에는 다먹고 나오는데, 밥을 빨리먹는게 안좋다는데 어떻게 고쳐야하나요?
안녕하세요. 나유가지368입니다. 습관적으로라도 음식을 한 번 먹을 때 몇 십 번씩 씹는 연습을 하는 것이 좋고
시간을 정해두고 음식을 먹는 것이 좋을 것 같아요.
안녕하세요. 귀중한뱀225입니다.
처음엔 안되실지몰라도, 의식적으라도
한 숟가락에 몇 번 이상 씹기부터 해보시길 추천드려요
안녕하세요. 3대5백가능한가입니다.
저와 같은 고민을 하셨군요.
저도 굉장히 빠르게 밥을 먹어서 주변에서 걱정할정도 였습니다.
저는 밥을 떠먹을때 일부러 조금씩 떠먹었습니다.
그리고 입안에서 열번정도 씹고 넘겼어용
안녕하세요. 작은청가뢰161입니다.밥 천천히 먹는 습관을 가져보세요. 식사할때마다 입안에 넣고 많이 씹는습관을 가지고 계속 생각하면서 드세요
안녕하세요. 아주귀여운미냥입니다. 저같은 경우에도 밥을 빠르게 먹었는데요, 의식적으로 음식을 가능한 오래, 그리고 많이 씹어서 드시는 것을 추천드려요.
