하루 칼로리를 적게 먹으면 무조건 살빠지나요??

Question

칼로리를 줄이면 살이 빠지는건 대부분 알고 있지만

하루 권장 칼로리를 딱 채우기만 해도 충분히 괜찮지 않나요?

오히려 칼로리를 너무 줄이면 살이 잘 안 빠진다는 이야기를 들어서 질문 남깁니다

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

칼로리 섭취를 적게 하면 체중감량에 도움을 줄 수 있지만 리는 일시적인 현상일 수 았으며 식단과 운동을 유지해야 효과가 큽니다