안녕하세요. 김경욱 과학전문가입니다.
무중력 상태에서는 일반적인 대기중력이 존재하지 않기 때문에, 우리가 일상적으로 경험하는 지구상에서의 중력과는 매우 다른 상태입니다. 이러한 상태에서 잠을 자면, 몸이 자연스럽게 펴지기 때문에 몸의 일부분이 다른 부분보다 높은 위치에 있게 됩니다. 이러한 상태에서 잠을 자면 혈액이 다리나 다른 부위에 모이지 않고 상당히 일정하게 분포되기 때문에, 혈액순환이 잘 이루어지지 않을 수 있습니다.
그러나 우주 비행사들은 이러한 문제를 해결하기 위해 슬리핑백(sleeping bag)이나 목베개 등과 같은 보조 장치를 사용합니다. 이러한 보조 장치를 사용하면 몸을 고정할 수 있으며, 좀 더 안정적으로 잠을 잘 수 있습니다.
또한, 우주 비행사들은 지구에서의 일상적인 활동과 달리, 하루 16회의 일정한 일과와 수면 시간을 갖는 일과계획을 수행합니다. 이렇게 하면 신체 시계를 일정하게 유지할 수 있어서, 수면 문제를 최소화할 수 있습니다.
