제가 지금 과연 정상인가요…?

Question

참 하찮은 이유같기도 한데...대학생이고, 자취하고있고...대학교 들어왔지만 코로나 유행하던 시절이라 주변에 아는사람은 한명도 없었고 1년 학교다니다 군대 갔다와서 다시 복학하고그나마 지금은 친하다고 생각하는 네명 있네요최근에 새학기 시작되기도 하고 외롭기도 하고새로운 사람... 특히 여자 좀 만나보려고 몸부림 치고있는데 많이 어렵더라고요. 생판 모르는 사람에서 서로 알고 친해지고 하는게중고등학교 거치면서 여자에 대한 나쁜 기억들 때문인지는 모르겠지만 특히 여자의 경우는 더 그렇습니다그렇다고 여자 앞에서 말 못걸고 대화가 안되는수준은 아닌데저만 친해지려고 발악하고... 가면을 쓰고 다가가는 느낌이지만 상대방한테는 그저 그런 사람인가봅니다우연히 알게되거나 카톡 친추되어있어도 선뜻 만나자고 하기도 힘드네요지나가는 커플들이나 여자만 지나가도 제가 참 한심해보이고 한없이 작아지는 느낌입니다물론 주변에서는 자주 만나보려 해라라는 말이나 스스로 꾸미거나 이런 방법들을 알려주지만은과연 그렇게 한다고 제 처지가 변할지 회의감이 듭니다진짜 별거 아닌 문제같지만... 남자로서 쓸모가 없다는 생각도 들고요런저런자리 참여하다보니 술도 자주 마시게되고, 또 집에서 혼자 맥주 몇캔 마시고 이러는게 잦아지네요흡연도 군대에서 시작해서 갈수록 흡연량이 늘어가는거같고..진짜 오만가지 생각 다들고... 심지어는 나쁜생각도 들더라고요익명으로 커뮤니티에 글을 올리면 힘내라라던가... 늘상 내놓는 해결책만 써주니 이제는 응원이나 동정에 진절머리가 납니다최근에는 술김에 평소 같은학교 나온 연락 안하던 여자에게 학창시절 얘기 꺼내니 다신 연락하지 말라는 소리를 기어이 들었네요진짜 어디부터 손을 대야할까요... 이렇게 살고싶지는않은데.... 그래도 포기하고싶지는 않는데....날이 갈수록 힘만 빠지고 내일이 지겨워집니다제발 도와주세요.... 제발

염진희 의사 · Accepted Answer

안녕하세요. aha 의료 전문가입니다.우선 혼자서는 음주를 하지 않는 것을 권유 드립니다.우울증이 동반되어있을 수 있으니, 정신건강의학과 방문하시어 상담 및 진료를 받아보시는 것을 권유 드립니다.우울증까지는 아니더라도, 상담으로 호전이 있을 수 있으니 방문해보시기 바랍니다.

신성현 내과 전문의 · Answer

안녕하세요. 신성현 의사입니다.현재로서는 본인이 더 나은사람이 되는 노력을 하는 것이 가장 중요하겠습니다. 현재 본인이 바뀔수 있는것에 집중하고 (운동을해서 몸을 키운다던가 커리어적으로 나아지는 등)  이성 관계는 그 에 따라오는식으로 인식을 바꿔 보시기 바랍니다.

배병제 외과 전문의 · Answer

안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.질문자님의 외로움과 고민이 깊어보입니다. 지금은 스스로에 대한 자존감도 낮고 자신감도 없는 상황으로 보입니다. 본인을 평가할 때 어떤 사람이라고 생각하시나요? 혹시 스스로 매력적이지 않다고 생각하시는지요? 그렇다면 누군가가 질문자님을 매력적이라고 생각할 수 있을까요? 그렇다면 먼저 해야 할 일은 명확해집니다. 본인을 매력적인 사람으로 만드는 것이지요. 단순히 외모를 가꾸는 일 뿐만 아니라 본인 스스로 자부심을 가질 수 있는 일을 해내고 자신감을 되찾으셔야 할 것으로 생각합니다. 작은 것부터 시작해보시기 바랍니다. 예를 들어 매일 팔굽혀펴기 몇 회, 스쿼트 몇 회 하기 정도의 목표를 정하고 꾸준히 목표를 달성해보시기 바랍니다. 작은 일을 성공하셨다면 더 큰 일들도 도전할 용기가 생길 것 같습니다. 가만히 있으면 아무것도 변하지 않습니다.저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.