코로나로 인한 우울감 극복을 하기 위해서 어떻게 해야 할까요?
작년에는 고3이여서 학교도 간간히 가고 학원에 가면서 어느 정도 생활에 불편함을 견딜 수 있었습니다. 올해 대학에 오면서 대학에서 다양한 사람을 만날 수 있을 거라고 생각했는데 1학기는 비대면으로 수업을 해서 사람을 대학에서 친구사귀기는 커녕 사람 만나기 조차 힘들어졌습니다. 본가에서 떨어진 다른 지역으로 대학을 다니다 보니 고향에 있는 친구들도 못 만나고 마치 세상과 단절되있는 것 같은 느낌을 받아 점점 우울해집니다. 어떻게 해야 이 우울감에서 벋어 날 수 있을지 전문가 분들께 여쭤보고 싶습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이장우 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.코로나에 대한 우울감은 보통 계속 실내에만 있고 집에만 있는 시간이 길어지면서 갑자기 무엇을 해야할지 라는 고민과 공백이 생김으로 인해서 여러가지 스트레스를 받을 수 있습니다.
이럴 때는 새로운 목표를 가지고 노력해보시고, 하나씩 목표를 달성하기 위해 실행에 옮기신다면 분명 극복할 수 있을 것입니다.
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
질문자님 께서는 코로나 블루 증상이 있다고 하신다면 이를 해결하기 위해서는 일상에서 벗어나 새로운 경험을 해보시는 것을 추천드립니다 여행을 떠난다던지 땀에 젖도록 운동을 해본다던지 새로운 경험이 질문자님의 생활의 활력을 줄 것입니다
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.대학을다니면서 생각했던 생활과 다르게 진행이되어서 많은 우울감이 있을듯합니다.
위와같은 경우라면 현재의 상황은 어떻게 바꿀수없기에 새로운 것을 도전해보는시간을가져보면 좋습니다.
운동을 하거나 취미활동을 찾아보는것도 좋습니다
또한 친구들과유선으로 연락을 하면서 이런 감정들을 해소해보는것도 좋습니다.
현재 상황이 어느정돈지 글로는 파악하기 어려우나 스스로 견디기 어렵고 힘들다면 코로나 심리상담센터에서 상담을 받아보아도 좋습니다
보건소에 문의를 해보면 안내를 받을수있을겁니다
코로나 걸린것 외에도 위와같은 심리적으로 어려움을 겪는경우도 상담을 받을수있으니 참고바랍니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 정인욱 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.혼자 생활하시고 떨어져있다보니 사람과 친구들이 그리우신것같네요
간단한 알바라든지 취미생활 한번하시는건
어떨까요?
봉사활동도 생활의 활력을 넣어주는데 아주좋아요
통상 봉사자분들은 서로 겪려해주고
감사의표현도 자주해서 자존감도 상승시킬수
있답니다
