건강관리
살을 빼고 싶은데 건강을 지키면서 할 수 있는 영양식단이 있을까요?
매번 실패하는 다이어트 때문에 스트레스를 너무 받아요. 좋은 식단으로 요요가오지않고 살을 뺄 수있는 방법이 있으면 추천좀해 주시면 안될까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
극단적인 식단보다는 지속적인 식단을 권장드리며 단백질과 식이성뮤가 풍부한 식단을 추천드립니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
저는 요요가 없이 다이어트를 하는 방법은 운동을 병행 하는 방법이 제일 좋습니다. 그리고 식단은 아침 점심 저녁 꼬박 챙겨 드시는 것 부터 시작을 하는 것이 좋습니다. 그리고 지방이 많은 음식이나 튀긴 음식 밀가루 음식들은 기본적으로 피하시는 것이
다이어트의 시작입니다