살을 빼고 싶은데 건강을 지키면서 할 수 있는 영양식단이 있을까요?

Question

매번 실패하는 다이어트 때문에 스트레스를 너무 받아요. 좋은 식단으로 요요가오지않고 살을 뺄 수있는 방법이 있으면 추천좀해 주시면 안될까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

극단적인 식단보다는 지속적인 식단을 권장드리며 단백질과 식이성뮤가 풍부한 식단을 추천드립니다

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

저는 요요가 없이 다이어트를 하는 방법은 운동을 병행 하는 방법이 제일 좋습니다. 그리고 식단은 아침 점심 저녁 꼬박 챙겨 드시는 것 부터 시작을 하는 것이 좋습니다. 그리고 지방이 많은 음식이나 튀긴 음식 밀가루 음식들은 기본적으로 피하시는 것이

다이어트의 시작입니다