살을 빼고 싶은데 건강을 지키면서 할 수 있는 영양식단이 있을까요?

매번 실패하는 다이어트 때문에 스트레스를 너무 받아요. 좋은 식단으로 요요가오지않고 살을 뺄 수있는 방법이 있으면 추천좀해 주시면 안될까요?