믹스커피 하루 한잔씩 마셔도 괜찮은가요?
안녕하세요?
믹스커피 하루 한잔에서 두잔씩 마시고있는데 건강상 문제 없을까요??
아직까지 혈압이랑 정상이고, 건강상 특이사항은 없습니다
안녕하세요. 최성훈 의사입니다.
고혈압이나 당뇨 진단을 받지 않으셨다면 1-2잔의 커피는 크게 문제는 되지 않겠으나 가급적 섭취를 줄이시는 것이 건강에 좋습니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
당분도, 카페인도 섭취량이 과도하다고 보긴 어려운 수준입니다. 드셔도 괜찮을 정도의 일상적 섭취라 볼 수 있습니다.
저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 채홍석 의사입니다.
현재 혈당수치에 이상이 없다면 하루 1-2잔 마신다고 무슨 문제가 생기겠습니까?
그래도 가능한 피하시는 것이 좋기는 합니다
추천 좋아요 부탁드립니다.
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
믹스커피는 보통 설탕, 프림 등이 포함되어 열량이 높고 카페인 함량도 많은 편이에요. 하루 한두 잔 정도는 건강에 큰 영향을 주진 않지만, 장기적으로는 몇 가지 주의사항이 있어요.첫째, 지나친 당 섭취는 비만, 당뇨, 심혈관질환의 위험을 높일 수 있어요. 가능하면 무가당, 저칼로리 제품을 선택하시고 섭취량을 줄이는 게 좋겠어요.
둘째, 카페인 과다 섭취는 수면장애, 불안감, 위장 증상을 유발할 수 있어요. 오후 2시 이후로는 카페인 섭취를 피하는 게 숙면에 도움돼요.
셋째, 커피 자체의 이뇨작용으로 수분이 부족해질 수 있어요. 물을 충분히 마시는 습관을 가지세요.
넷째, 믹스커피에 들어있는 프림은 트랜스지방이 많은 편이에요. 동맥경화, 뇌졸중 등의 위험이 있으니 되도록 프림 없는 제품을 고르시고, 우유나 두유를 넣어 드시는 걸 추천해요.
건강에 특별한 이상이 없다면 당분간은 음용해도 괜찮겠지만, 장기적인 건강을 위해선 줄이는 게 좋겠어요. 믹스커피 대신 원두커피, 티백 등으로 대체해보는 것도 방법이 될 거예요.
안녕하세요. 차호정 의사입니다.
믹스커피에는 설탕이 있어 많은 양을 섭취하는 것은 권장하지 않으나, 당뇨와 같은 질병이 없는 경우라면 믹스커피를 하루 한 잔에서 두 장 정도 마시는 것은 크게 상관은 없습니다.
안녕하세요. 이영민 의사입니다.
혈압 범주가 정상이시라면 믹스커피를 두잔정도 마시는 것은 건강 상 크게 해롭지는 않을 것으로 사료됩니다. 다만, 불면증이나 심장 두근거림, 빈뇨 등의 증상이 나타나신다면 커피 섭취를 줄이시기 바랍니다.
답변이 도움이 되셨다면 좋아요와 추천 부탁드립니다.
감사합니다.