믹스커피 하루 두잔은 건강에 괜찮나요??
너튜브에서는 하루에 믹스커피 두잔정도의
커피를 마셔도 된다고 하는데
이게 맞는 말인건지 잘 모르겠습니다.
믹스커피가 건강에 많이 해로운 음료인가요??
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
일반적으로 하루에 두 잔의 커피믹스를 마시는 것은 대부분의 사람들에게 건강에 해를 끼치지 않습니다. 그러나 개인의 건강 상태와 카페인 섭취에 대한 개인적인 민감도에 따라 다를 수 있습니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.하루 카페인 권장 섭취량은 400mg입니다. 믹스커피에는 약 50mg에 카페인이 함유되어 있습니다. 설탕과 지방이 함유되어 있으므로 과도하게 섭취하는 것은 오히려 건강에 좋지 않으며 하루 2잔 이내로 드시는 것이 적당합니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
믹스커피는 프림과 설탕 등이 포함되어있으므로 되도록이면 섭취하지않는것을 추천드립니다
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
두 잔의 믹스커피는 보통 하루에 권장되는 카페인 섭취량 안에 들어갑니다. 대부분의 성인은 하루에 200-400mg의 카페인을 섭취해도 건강에 큰 문제가 없습니다. 그러나 개인의 건강 상태와 카페인 감수성에 따라 다를 수 있습니다. 카페인은 수면에 영향을 줄 수 있으므로 저녁에 섭취하는 것은 피하는 것이 좋습니다. 또한, 과도한 카페인 섭취는 불면증, 심장 박동 빈도 증가 등의 부작용을 일으킬 수 있으니 적당량을 유지하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
믹스커피 같은 경우는 대부분 건강에 좋지 않다고 생각을 하시는 거 같은 데요.
하루에 세잔 정도 까지는 괜찮습니다
