런닝을 하면 뱃살을 빼는데 도움이 되나요?
안녕하세요. 힘내라돌문어123입니다.
먹고 잘 움직이지 않았더니 뱃살만 찌고 있습니다.
뱃살을 제거하는데 하루에 30분정도 런닝머신을 타면 도움이 될까요?
7개의 답변이 있어요!안녕하세요. 부유한삵295입니다.
물런 도움이 됩니다
그러나 식단도 같이 관리하면 더
좋을듯 합니다
사실 뱃살이 제일 늦게 빠지니다
그래서 중간에 포기하는분이 많이
계십니다
꾸준히 하다보면 뱃살 빠집니다
안녕하세요. 고래장기박스965입니다.
뱃살을 빼기 위해서는
운동30%와 식단조절70%예요.아무리 운동을 열심히 해도 식단조절을 하지 않으면 살이 더 찔수도 있어요.적게 먹으면서 일주일에 3~4번 30분이상 달리기운동을 하면 뱃살빼기에 성공할수 있어요.감사합니다.고래장기박스965입니다.
안녕하세요. 냉철한줄나비274입니다.
뱃살을 제거하는데 하루에 30분 정도 런닝머신을 타면 도움이 될 수 있습니다. 런닝머신은 유산소 운동으로, 지방을 연소시키는데 도움이 됩니다. 그러나, 뱃살을 제거하기 위해서는 운동뿐만 아니라 식단 조절도 중요합니다. 과식이나 폭식은 뱃살을 증가시키는 주된 원인이기 때문입니다.
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
당연리 런닝라면 뱃살을 빼는데 도움이 될뿐아니라
몸에 체지방을 태우는데 좋은운동이라고 생각합니디
꾸준히하면 효과가 있을겁니다
안녕하세요. 거창한기린15입니다.
런닝만 주구장창 뛴다고 특정부위인
뱃살만 빠지지는 않습니다
몸 전체 살이 다 빠지기에
단 복근운동을 같이 해주시면 효과는 있습시다
안녕하세요. 점잖은복어276입니다. 러닝은 유산소랑 전체적인 체중은 빠져도 뱃살만 노리신다면 근력 운동을 병행하셔야 해요.(적어도 레그레이즈드나 윗몸일으키기정도라도) 물론 식단도 같이 해야 더 효과적이지요
