취미·여가활동
산행하고 난 후 무릎.근육통 어떻게 풀어주나요?
오늘 오랜만에 무리하게 긴 산행을 해서인지
무릎 및 다리에 근육통 어떻게 풀어주고 있으신가요?
좋은 방법 있을까요? 좋은 방법 알려주시면 감사하겠습니다.
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 오늘도일하는호랑이33입니다. 일단 저는 따뜻한 물을 받아 몸을 좀 지저 줍니다.
그리고 손수건에 각얼음 담아서 통증이 있는 곳을 마사지 해주고 있는데
효과가 좋은거 같습니다.
안녕하세요. 가지런한오소니23입니다.
산행하고 나서 무릎 혹은 근육통을 풀어주기 위해서는 일단 많이 주물러주신 이후에 파스 등을 부착해주셔야 합니다.
안녕하세요. 앞으로도 유소유 뒤로도 유소유입니다.
근육통이 심하게 생겼다면 집에서 냉찜질을 해주면 효과가 있습니다.
그리고 저는 자기전에 파스를 붙이고 잡니다. 아침에 그나마 조금 효과가 있더군요. ㅎ
안녕하세요. 간사한비버32입니다.
하체 자체를 풀어주시는 게 좋아요. 마사지건이나 손으로 골고루 문질러주시구 족욕도 발 건강에 굉장히 좋습니다!