건강관리
브로꼴리 효능에는 어떤것이 있는지 알고 싶어요
브로꼴리는 각종 영양소가. 아주 높아 모든 사람들이 즐겨먹는다고 하던데 이런 브로꼴리에는, 어떤 영양소가 있는지 알고 싶어요.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
브로콜리는 다양한 비타민, 미네랄, 식이섬유 및 항산화물질이 포함되어 있으며, 건강에 이로운 효능을 가지고 있습니다.
면역력 강화: 브로콜리는 항산화물질인 비타민 C와 베타카로틴, 그리고 미네랄인 셀레늄과 아연이 풍부하게 함유되어 있어 면역력을 강화시키는데 도움을 줍니다.
항암 작용: 브로콜리에는 항암 활성을 가지는 화합물인 황화물이 함유되어 있어, 암 예방에 효과적입니다.
소화기능 개선: 브로콜리는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 소화기능을 개선시켜 장 건강에 도움을 줍니다.
뼈 건강 증진: 브로콜리에는 뼈 건강에 중요한 칼슘과 비타민 K가 함유되어 있어 뼈 건강을 증진시키는데 도움을 줍니다.
심혈관 건강 증진: 브로콜리에는 심혈관 건강에 중요한 올리고당과 이소플라본이 함유되어 있어, 혈압을 낮추고 혈관을 보호하는 효과가 있습니다.
안녕하세요. 김은숙 영양사입니다.
브로콜리에는 다량의 칼슘과
비타민C.베타카로틴
등의 항산화물질이 풍부합니다.
항산화물질은 우리몸에 쌓인 유해산소를 없애 노화.암.심장병등 성인병을
예방해줍니다.