요즘 단거리 달리기를 잘하고 싶은데, 어떤 훈련을 하면 좋을까요?
제가 생각하는건 허벅지 근육을 좀 키우면 괜찮지 않을까 해서 계단오르기를 하는데 도움이 될까요? 각자의 노하우를 알고 싶습니다.
