고민상담
갱년기를 잘 극복하는 방법?
50대가 되니 주변을 둘러보니 다들 갱년기 증상으로 힘들어합니다 빠른친구는 40대 중반부터 시작 하던데 대 잠이 안오고 욱하는 화가 치밀어 오른다고 합니다. 살면서 한번씩 거쳐가는 과정이라 저도 곧 마주합니다 겪으신분들 슬기롭게 잘 이겨내는 방법이 있는지 궁금합니다
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 고태경 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.갱년기 증상으로 힘드시군요
여성호르몬이 급격이 떨어지며 감정기복에도 변화가 생기고 불면같은 증상도 경험합니다
여성호르몬이 풍부한 석류나 베리류의 음식을 드시길권장해요
그리고 갱년기는 어떤 여성이든 일생에 겪는 과정이니
겁먹지않으셔도 됩니다
첫째로 건강관리철저히 하시고(음식,운동,수면등)
둘째로 마음에 스트레스와 불안감없게 잔잔한 취미생활을 가지시기를 권장드려요