안녕하세요. 빛나라하리입니다.
하루를 즐겁게 보내야지? 라는 자기 암시를 걸어보세요.
오늘 하루를 무슨 일로 가득할까? 오늘 하루는 무엇을 하며 보내면 좋을지 생각해보고 고민하다 보면 아침이 다가오는 것이 오히려 더 좋아질 것 입니다.
잠자리에 들기 전에 내일을 기대하며 잠자리에 들어보세요.
그리고 밤에 잠이 잘 오지 않는다 라면 많은 걱정, 불안, 생각은 잠시 접어두어야 하며 핸드폰은 꺼두시고, 방 안의 조명도 끄고 커튼을 쳐서 어둡게 환경을 조성한 뒤 잠자리에 드시길 바랍니다.
마음이 편안해야 잠도 잘 오는 법입니다.