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정형외과

건강하고 행복하세요 ^^♡

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등산 다녀온 후 종아리에서 경련이 나는데 이럴땐 어떻게 하는게 좋을까요

성별

여성

나이대

55

등산 다녀온 후 종아리에서 경련이 일어나고

빳뻣하게 굳거나 하는 경우가 생깁니다

너무 아픈데 이럴땐 어떻게 해야 할까요

잠시뒤 괜찮아 지긴 하는데 왜그런지 모르겠습니다

또 어떻게 대처해야 할까요

4개의 답변이 있어요!

  • 김덕현 물리치료사

    김덕현 물리치료사

    논현역 재활병원

    ∙

    안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.

    등산을 다녀온후에 종아리에서 경련이 생긴다면 근육의과사용으로인해서 생기는 증상일수있습니다

    이럴때에는 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보는것이 좋은데요

    환자의상태에 따라 필요한 치료는달라질수있으니 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~

  • 송진영 물리치료사

    송진영 물리치료사

    보건복지부

    ∙

    안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.

    등산 후 종아리 경련은 근육 피로와 수분 전해질이 원인일 수 있습니다. 스트레칭과 따뜻한 찜질, 충분한 수분 전해질 보충이 도움이 됩니다. 미리 워밍업 쿨다운을 하고 증상이 반복되면 혈액검사나 정밀 진단도 고려해보세요!

  • 김선도 의사

    김선도 의사

    힘내라정형외과병원

    ∙

    등산을 다녀오신 뒤 부드럽게 종아리를 마사지 해주시고 약간 차가운 찜질을 해주시면 경련이나 쥐가 나는데 도움이 도겠으며 약물복용도 생각해 볼 수 있겠습니다.

  • 서민석 의사

    서민석 의사

    가톨릭대학교 인천성모병원 가정의학과

    ∙

    무리해서 산을 타셨나 보네요. 근육이 무리한 이후에는 잘 뭉쳐서 통증을 유발하게 됩니다. 그래서 근육을 잘 주물러 주거나 스트레칭으로 풀어주는 것이 필요하지요. 산을 타고 온 이후에는 꼭 스트레칭을 잊지 마시길 바랍니다.