뱃살을 빼는데 가장 효과적인 운동은 무엇인가요?
30대중반 남자입니다
금연 이후로 몸무게가 점점 늘어나고있는상황인데
특히 예전에 없었던 뱃살에 옆구리 튜브까지 생기게되었네요 집에서 할수있는 뱃살빼는운동은 어떤게 있을까요
안녕하세요. 총명한꿀벌277입니다.
뱃살엔 유산소죠. 운동을 아예안하다가 갑자기 근력운동에 유산소운동까지 하면 힘드니까 오래 안하게 되잖아요! 아침이나 저녁에 동네 주변 뛸만한 곳에서 인터벌로 뛰는게 가장 좋구 집 안에서 할만한 거는 유튜브 유산소 운동 가장 재밌어보이는 것으로 꾸준히 해주는게 좋을거같아요. (사실 액상과당, 설탕, 간식류 끊는게 최고입니다..)
안녕하세요. 온새미로 56입니다.
뱃살을 빼는데 효과적인 운동으로는 윗몸 일으키기, 플랭크, 지압 훌라후프 등의 운동을 꾸준히 해주시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 당근입니다입니다.
제 경험을 이야기 하자면 먹는양보다
많이 움직이고 운동하면 뱃살은 빠집니다
먹는양에 비해 운동이 부족하기에
뱃살이 안빠지는겁니다
슇틈없이 움직이면 빠집니다
안녕하세요. 훈훈한두꺼비124입니다.
뱃살을 제거하려면 식단을 반드시 하셔야 해요.
식단과 운동을 병행하면 도움이 많이 되는데 윗몸 일으키기와 레그 레이지 등의 복근 운동이 도움이 됩니다.
안녕하세요. 훌륭한토끼90입니다.
집에서 할 수 있는 운동 중에 가장 쉽고
효과를 볼 수 있는 운동은 스쿼트 입니다
전신 운동이기 때문에 뱃살도 팍팍 빠지고
전체적으로 효과가 좋습니다
안녕하세요. 침착한참새103입니다.
많이 걷는 겁니다. 특히 식사 후 1500걸음 이상 걸으세요~ 식사 때마다 걸으시고 하루 일만시간이상 걸으신 후 간식과 야식만 안드셔도 살은 빠집니다.