평소 일상 생활 하면서 복부 비만 살뺄수 있는 간단한 운동이 꿀팁이 있을까요?

Question

복부 비만이 유독 심각한 40대 남성 입니다. 일상 생활에 간단하고 짧게 틈틈이 하면서 복부 비만 살을 뺄수 있는 운동 꿀팁이 있을까요?

항상 따뜻하고 활달한 고슴도치 · Accepted Answer

안녕하세요. 항상 따뜻하고 활달한 고슴도치입니다. 평소에 드시는것보다 조금 덜 드시고 잠시라도 쉴때 앉아있지마시고 조금이라도 걷는다고 생각을해보세요.ㅎ

화끈한가재38 맹꽁이 · Answer

안녕하세요. 화끈한가재38 맹꽁이입니다.제일먼저 배에 힘주고 흉식호흡이나 복식호흡을 하세요.일상생활하면서 배에 힘을주며 호흡하세요. 의자에 앉아 있을때도 하세요.호흡이 쉬운거 같아도 몸에서 열이 올라옵니다.그리고 다른 운동에 도전하세요.걷기, 자전거 타기, 헬스, 줄넘기, 윗몸일으키기, 스쿼트자세 등...

화사한몽구스186 · Answer

안녕하세요. 화사한몽구스186입니다.제자리 팔벌려 뛰기매일 하루 1500개아침 500점심 500저녁 500소화도 잘되고 뱃살도 빠지고전신운동 입니다.

긍정적으로 세상보기 · Answer

안녕하세요. 긍정적으로 세상보기입니다.좋은질문입니다 뱃살을 빼는운동은 일상생활하면서 할수있는것은 걷기입니다 자주많이 걸어야합니다.

귀한자라271 · Answer

복부 비만을 해결하는 방법은 먹는 양을 줄이는 거 밖에 없습니다.왠만한 운동으로는 절대로 뱃살이 안 빠질 겁니다.시중에 알려져 있는 대부분의 뱃살 빼는 운동이라는 것도 칼로리 섭취를 줄이면서 같이 해야 효과가 나옵니다.반면에 대부분의 경우 칼로리 섭취만 줄여도 운동 없이 뱃살이 저절로 줄어듭니다.특히나 탄수화물과 설탕 섭취를 반 정도로 줄여 보세요. 효과가 금방 나타납니다.탄수화물 대신 삶은 계란이나 닭가슴살로 대체하면 됩니다.물론 빵, 과자 같은 것은 맛만 조금 보는 선으로 그치고 거의 끊어야 합니다.

생활꿀팁

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평소 일상 생활 하면서 복부 비만 살뺄수 있는 간단한 운동이 꿀팁이 있을까요?