블루베리가 우리몸에 좋다고 하는데 어떤 효과가 있나요?
안녕하세요
지인이 블루베리르 선물로 주었는데요
이 블루베리가 눈에 좋다고만 했지 어떤 영양분이 왜 좋은지 모르겠습니다.
블루베리의 어떤 성분이 우리몸에 효능이 있는지 알려주세요~
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
블루베리는 여러 가지 영양성분 있는데 그중에서도 눈에 좋은 안토시아닌이 많이 있어서 눈이 나쁘신 분들에게는 굉장히 좋은 음식이 기도합니다.
그냥 드시는 거 보다 냉동시켜서 드시는 것이 훨씬 더 좋습니다.
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