하체비만은 어떻게 다이어트를 해야 하나요?

상체 하체 둘다 다이어트를 해야 하지만 상체 보다는 하체가 다이어트가 더 필요한 것 같아서 하체 위주로 하려고 합니다. 하체비만은 어떤 다이어트를 해야 하나요?