하지 비만인경우 적당한 운동은 무엇이 있을까요?

Question

제가 체형이 하지비만 체형입니다. 다이어트를 하면 몸통이 먼저 살이 빠지고 그 다음은 뱃살이 빠지면서 하체 다리는 살빼기가 정말 어렵습니다. 하체살 을 뺄 수 있는 운동 종류에는 무엇이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
허벅지나 종아리와 같은 하체근육의 다이어트에 대해 문의주셨습니다.
전체적인 신체의 균형을 이루면서 살을 빼시는게 건강한 다이어트 방법입니다.
요즘의 성향이 마른 하체를 원하긴 하지만, 무리하게 허벅지 등의 하체의 근육이 빠지면 나중에 무릎이나 발목의 관절염과 더불어 하체의 불안정성을 유발할 수 있어 권하진 않습니다.
원하시는 답변을 못드려 죄송하단 말씀 드리며, 규칙적인 운동과 식단관리로 다이어트 하시길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

사람에 따라 살이 먼저 찌는 곳이 다를 수 있고 빠지는 곳이 다를 수 있습니다. 특별히 어떠한 종류의 운동 보다는 현재와 같이 지속적으로 다이어트를 하게 되면 결국 하지 쪽에 있는 살도 빠지게 되어 있습니다. 다만 다른 부위에 비해 늦게 빠지기 때문에 많은 인내와 노력이 필요할 것으로 보입니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

정진석 치과의사 드림