다이어트 한다고 하루 2~3만보 씩 거의 1년을 걸어서 몸무게를 줄였는데, 주위에서 걷지만 말고 근력운동을 병행하고 있습니다. 궁금한것은 1시간 런닝하고 난 다음에 웨이트를 하는 방법과 웨이트하고 나서 런닝하는 방법 중에 어떤게 칼로리 소비에 더 효과적인가요?
