무기력증을 극복 하고 싶은데 방법을 몰라요

Question

한번 무기력증에 빠지니까 헤어나올 수가 없습니다.

밥먹는 것도 귀찮고 씻는거 빨래 청소 모든 것이 일이라고 생각이 되고 우울증까지 온 거 같은데 좋은방법있을까요

Answer 1

안녕하세요. 질문답변 좋아요,추천,따봉!!입니다.

지금 당장 할 수 있는 일은 집안의 환기를 먼저 하시고 창문을 통해 보이는 풍경이 벽이든

거리이든 한번 창 밖을 내다 보시고 하늘도 쳐다 보시면서 바깥 공기를

느껴 보시면 그래도 지금 갖고 있는 무기력증을 어느정도 해소할 수 있을 것 같습니다

집에만 있고 싶고 아무것도 하고 싶지 않을 때는 지금과 다른 환경을 조성해 줘야 하는데

그 마저도 귀찮아서 안 할테니 우선 집안에 환기를 시키면서 바깥 풍경을 바라보시며

활력을 얻으시는 방법도 좋을 것 같습니다.

그러면서 점차, 집안 청소도 해 보시고하면 나름의 보람을 느끼실 수 있을텐데요

그러다보면 점차 다른 걸 하고 싶은 욕구가 생길 것 같아요

Answer 2

안녕하세요. 성실한코브라145입니다. 자신이 해야하는 일에 특별한 의미나 목표를 부여해보는게 어떨까요? 의미나 목표를 부여하면 일에 조금이나마 관심을 가지게 되고 그걸 해내야된다는 마음이 생길수있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 아주귀여운미냥입니다. 일단 한 번 뭘 해야될 것 같은데라고 생각이들면 바로 하시는 걸 추천드려요. 사소한 것부터 처리하다보면 성취감도 느끼실 거에요.