안녕하세요. 헬스장에서 런닝머신 위에서 걷는 것과 실제로 런닝머신 위에서 걷는 것과 같은 속도로 동네 주변을 산책함에 걷는 것 이 둘 중 운동 허가가 더 뛰어난 것은 어떤 것일까요? 아니면 둘 다 운동 효과적으로 동일한 효과를 내나요?
