대변 상태는 변비에 가까운 편 입니다
대변 상태는 약 변비에 가까운 편 입니다.
그런데 소화가 잘 안되는 느낌이고, 체하기도 자주 일어 납니다.
그래서 밥 양이 적고, 고기류는 먹고 싶어도 잘 못 먹고 있습니다. 편한 식사가 고민 됩니다.
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 나유가지368입니다. 변비에 도움이 되기 위해서는 물을 수시로 마셔주고 식이섬유가 풍부하 야채를 자주 드시는 것이 좋습니다. 유산균을 복용하는 것도 좋아요.
안녕하세요. 행복한해마입니다.
변을 제때 못보면 몸이 무겁고 답답한 느낌이죠 일단 신체활동을 통해서 장을 활발히 움직일 수 있게 해주는게 좋을듯합니다. 이와 더불어 채소와 물을 많이 먹어주면 좋을꺼 같아요^^
