비트가 혈압 낮추는 음식으로 효능 있나요?

제가 혈압이 높아서 관리를 해야 한다고 들었습니다. 그래서 주변 지인한테 물어 보니 비트를 먹어 보라고 하더라구요. 비트가 혈압 낮추는 음식으로 효능 있나요?