피부가 많이 안좋아서 콜라겐을 많이 섭취하라고
하는데 콜라겐은 어디에 많이 함유 되어 있나요?
돼지껍데기는 식감과 껍데기라는 거부감때문에
못먹겠더라구요.
콜라겐을 많이 섭취할수있는 방법 부탁드리겠습니다.
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
콜라겐의 경우 육류나 해산물의 껍질 부분에 많이 들어있으며,
콜라겐을 음식으로 섭취를 한다고 해서 흡수가 되지않으며 콜라겐 합성에 도움을 주지않습니다.
콜라겐보다는 오히려 비타민C가 콜라겐합성을 돕는 유전자이기에 더 많은 도움을 줍니다.
