안녕하세요? 콜라겐 영양소가 피부미용이나 주름개선, 그리고 수분보충 등 많은 효과가 있다고 하여 섭취를 하려고 합니다. 어느 식재료에 많이 들어 있을까요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
콜라겐이 많이 들어 있는 음식으로는 뼈까지 먹는 멸치나 전어 같은것도 있으며
돼지 껍데기나 사골국 토마토 닭고기 등등에도 들어 있습니다.
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
콜라겐이 많은 식품으로는 지방질이 적은 단백질, 완두콩, 소고기, 굴, 사골국, 짙고 잎이 많은 채소, 피망, 당근 등이 있습니다.
