마음이 복잡할때 어떻게 해야하나요?
요즘 코로나로인해 취업하기가 너무힘들어서
부모님한테도 눈치보이고 여자친구한테도 미안하고
마음이 너무 복잡하고 불안하고 자신감도많이떨어진상태입니다 어떻게하면 좋을까요?ㅠㅠㅠ
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.자신감이 많이 떨어지신듯합니다.
자존감을 높이면 좋아질듯합니다.
자존감을 높이는법은
첫번째 스스로에게하루한개이상칭찬하세요
두번째 성공경험을하세요 목표를세우고달성하시면좋아요(사소한것도좋습니다)
세번째 감정일기를적으세요 오늘 어떤일로기분이어떠했다로 감정을 파악하세요
네번째 친구나지인과서로장점찾기게임을하세요
위방법들을 하다보면 자존감이높아질수있습니다
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.몸이 쳐지면 마음도 쳐집니다.
시간조차 숨을 죽이는 느낌입니다.
무언가 하고 싶다는 생각만 돌뿐
무엇을 할지 모르겠고
생각조차 하기 싫어집니다.
마음이 가장 큰 문제입니다.
마음이 복잡할땐 걷는게 좋습니다.
두려움으로 몸을 움츠리기도 하지만
집에 돌아오는길은
가슴이 뻥뚫린 기분이 들게됩니다.
잠시 내려놓고 몸이 먼저이며
몸을 움직이면 마음도 정리가 됩니다.
항상 응원할게요
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 유상민 심리상담사입니다.
요즘 코로나로 인해서 취업도 잘 안되니까 집에만 있으려니 눈치도 많이 보이고
취업은 잘 안되서 돈은 없고, 돈이 없으니 여자친구분 한테도 미안하고
계속 눈치만 보게 되니까 마음은 불안하고 자신감도 떨어지시고 그러신 것 같네요.
코로나로 인하여 정말 많이 힘든 상황이죠.
그런데 취업하기 힘들다고 손을 놓고 계시면 안되십니다.
일찍 일어나는 새가 먹이도 잡는 법 이죠.
취업이 정말 힘드실거에요. 마음 다 이해 합니다.
그렇지만 뭐라도 해봐야 할 시기이신 것 같습니다.
힘든 시기이니 만큼 기운 내셔서 일어나서 한걸음 한걸음 걷다 보면 정상이 있으실 겁니다. 노력 하는 만큼 결과가 있다고 생각해요.
여자친구 분께도 당연히 지금은 미안한 감정보다는 더 잘해줘야겠다는 마음가짐이 여자친구 분께 더 좋지 않을까? 라는 생각입니다.
힘들 때 가장 가까운 사람한테 의지하는 게 당연합니다.
받은 만큼 더 잘해주시면 된다고 생각합니다.
어디 고급진 레스토랑 이나 크루저타고 여행가는 것 만 데이트가 아닙니다.
분식집 가서 떡튀순 세트와 산책하기 등등의 데이트
사랑하는 사람이랑 같이 있는 것 자체가 저는 좋은거다 라고 말하고 싶습니다.
제 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
감사합니다.
