몇시간을 자든 아침에 일어나기가 너무 힘들어요. 아침 9시에 알람을 맞추어도 제 시간에 일어나지 못하고 10시쯤 일어납니다.
아침에 쉽게 일어나는 팁좀 주세요.
안녕하세요. 성숙한멧새91입니다.
알람을 여러번 설정하는 것도 중요하지만
저는 알람을 멀리 떨어트려서 억지로 일어나는 것이 잠을 깨는 데 많은 도움이 되었습니다.
안녕하세요. 행운을 빌어줘입니다.
아침에 알람을 여러개 맞춰 놓으면 좋습니다. 자기전에 스마트폰 사용을 줄이면 더 깊게 잘 수 있어 피로회복에 좋다고 하는데 이것도 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 튼실한참새281입니다.
일찍 자는 것이 가장 좋기는 하지만 알람을 3개정도 10분 간격으로 맞추고 일어나시면 시원한 물부터 원샷하는 방법도 나쁘지 않더라구요!
안녕하세요. 왕이119입니다.
잠의 질이 제일 중요합니다
푹잠을 자지 못하면 아침이 피곤하고 하루가 힘들어집니다 그래서 깊은 숙면을 위해서는 늦게까지 핸드폰이나 컴퓨터를 자제하고 반신욕을 하거나 책을 얽어보세요 양을세는것보다 좋을거예요
