건강관리
아침식사로 착즙주스와 일반식사 중 무엇이 다이어트에 더 좋은가요
평소 항상 아침식사를 챙겨먹고, 대부분 단백질류(두부/닭가슴살/계란)와 야채(냉동야채나 냉동그린빈)를 함께 먹어왔습니다.
그런데 착즙주스가 변비와 다이어트에 좋다고 하길래 둘 중에 어떤 게 건강과 다이어트에 더 좋을지 궁금합니다.
착즙주스는 샐러리같은 야채를 더 많이 넣긴 하지만 사과같은 과일도 꽤 들어가서 공복에 주스를 먹는 게 혈당이 오를까봐 신경쓰입니다.
착즙주스만 공복에 마시고 점심식사를 하는 게 그래도 칼로리가 적을테니 다이어트에 더 나은 걸까요...?
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