야채랑 과일 아침에 갈아먹으면 영양에 좋을까요?

Question

하루 두끼 아침에 한끼 저녁에 한끼 이렇게 식단을 짜서 먹고있습니다 다이어트 중인데 워낙 아침에 뭘 먹어야 힘이나는지라 아침에 1끼를먹거든요 그리고 점심 운동후 저녁을 먹습니다 근데 최근들어 아침에 해먹는게 좀 귀찮아서 양배추랑 바나나 당근 등등 야채랑 과일 섞어서 우유나 저칼로리 커피 같은 거랑 같이 넣고 갈아서 마시고있습니다 이렇게 먹어도 칼로리나 다이어트상에 문제는 없을까요 ??

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

우선은 아침을 드셔야 힘을 낼 수 있다고 하면 탄수화물섭취를 조금 늘리는 것이 좋을 것 같습니다.

지금처럼 과일이나 야채 정도 드셔서는

조금 부족한 영양소 있지 않을까 싶습니다