아침밥 굶어며 좋은가요 답변좀 주세요

Question

저는 줄근시간이 바빠서 아침을 늘 굶어요

그래도 건강에 괜찮은가요

아님 아침 정도는 굶어도 되나요

쉰의 중반 여자 랍니다

그래서 답 부탁 드려요

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

몸을 건강하게 하기 위해서는 아침 점심 저녁을 꾸준이 챙겨서 드시는 것이 제일 좋습니다 아침을 굶게 되면 하루 시작이 활발 하지 않기 때문에 도움이 되지 않습니다.

Answer 2

안녕하세요.

영양학적인 측면에서 답변드리자면, 50대 중반 여성이라면 아침을 굶는 것은 건강에 좋지 않을 수 있습니다. 50대 중반이 되면 신진대사가 느려지기 때문에 아침을 굶으면 에너지 부족으로 인해 피로감, 집중력 저하, 어지럼증, 두통 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 또한, 아침을 굶으면 혈당이 낮아져서 저혈당 증상이 나타날 수도 있습니다. 저혈당 증상은 어지럼증, 두통, 식은땀, 공복감, 떨림, 심박수 증가, 짜증 등의 증상이 나타날 수 있습니다.