작년에 수술을 2번해서 그런가 갑자기 뱃살이 미친듯이 생겼어요....
물론 운동을 엄청 빡세게 하는건 아니지만 계속 하는데..
뱃살빼는 효율적인 방법 잇나요..?
다이어트 약같은거 한 3달 먹고 뺄까요...?
안녕하세요. 후련한토끼입니다.
운동을 하는 것도 중요하지만 식단조절이 가장 중요합니다.
유산소 위주로 운동하시고 식단을 조절해보세요.
안녕하세요. BestofBest입니다. 뱃살은 정말이지 제일 빼기 힘든것같아요 최대한 걷기 런닝 유산소운동하시고 18시이후 금식해보세요
안녕하세요. 향기로운집게벌레176입니다.
플랭크 추천해드립니다.
처음할때 1분씩*3세트 하는겁니다. 익숙해지면 시간을 더 늘려서 하는거죠 한번 해보세요!
안녕하세요. 이젠그랬으면좋겠네7입니다.
약은 그다지 도움이 되질 않습니다.
유산소 운동을 꾸준하게 하시면서 땀을 많이 빼보세요 칼로리가 높은음식은 최대한 피하시구요
안녕하세요. 팔뚝이 굵어지고파입니다.
특정부위의 살을 빼는건 어렵습니다
결국 식이요법으로 체중감량을 통해 만들어야합니다
안녕하세요. 우렁찬동박새58입니다.뱃살은 식이조절을 해주셔야 잘 빠집니다.
운동을 유산소와 근력운동 병행 하시면 좋을 것 같아요~
안녕하세요. 헐렁한수세미805입니다.
뱃살빼는 최고의 방법은 운동보다도 식이요법예요.먹는량은 줄이면 뱃살을 뺄수 있으니 단식과 다이어트약을 드시면 되요
