아핫뉴스실시간 인기검색어
아핫뉴스 화산 이미지
아하

생활

생활꿀팁

탈퇴한 사용자
탈퇴한 사용자

근육통 빨리 풀리는 방법 있을까요?

운동후에 근육에 알이 배기면 근육통이 생기잖아요.

이런 근육통을 빨리 없애는 방법이나.

아플때관리할 수 있는 방법이 있을까요?

    55글자 더 채워주세요.
    3개의 답변이 있어요!
    • 진지한석화구이
      진지한석화구이

      안녕하세요. 근육을빨리키우기위해서는437입니다.

      운동을 마치시고 차가운 물수건으로 닦아주시든지, 얼음아이싱을 쫙 해주시면 풀리는 속도가 빠릅니다.

      또 나중에 샤워하실때에도 너무 뜨겁지 않게 하셔야 합니다.

      그래야 근육들이 풀어집니다. 통증이 심하시면 먹는 진통소염제를 드셔보세요.

      효과 괜찮습니다.

    • 안녕하세요. 진지한갈매기26입니다. 근육통을 풀어주기 위해서 운동 후에 스트레칭이나 요가를 하는 것이 좋습니다. 스트레칭을 하면 몸에 뭉쳐있던 근육의 피로도 풀립니다.

    • 따뜻한 찜질해주시고


      폼롤러나 마사지건 등으로

      풀어주시면 좋습니다


      그리고 한의원에서 침 맞으면

      금방금방 풀리더라고요


      많이 불편하시면 한번 가보세요